منتديات النصر للثانوي التاهيلي

الـــمـــواضـــيـــع التــــربــــويــــة و الثقافية و الإجــتــمــاعــيــة
 
الرئيسية البوابةبحـثقائمة الاعضاءس .و .جالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
صفحتنا على الفيس بوك.

المواضيع الأخيرة

القرآن الكريم

حالة الطقس

القنوات الفضائيه

الموسيقى

مكتبة الصور

 الصحف و المجلات المغربية

اخبار الجزيرة

التلفزة المدرسية

قاموس فرنسي

قاموس انجليزي

ترجمة

CONJUGAISON

المدونة

المفاتيح العربيّة


20اداعة مغربية


إتصل بنا
فوتوشوب
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 8000 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو nasiim فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 11066 مساهمة في هذا المنتدى في 4557 موضوع
اعلام و عدد الزوار
حالةالطقس
المواضيع الأكثر نشاطاً
نتــائج الباكالوريا الوطنية و الجهوية 2011
قصائد محمود درويش :متجدد 1
نزار قباني..-متجدد-
نتــائج الباكالوريا الوطنية و الجهوية 2010
رمضان كريم - كل عام وانتم بخير
أضف إلى معلوماتك - 2
موسوعة 1000 سؤال وجواب في الثقافة الاسلامية
كيف تعرف انك واقع في حالة حب ؟
أحمد مطر ..-متجدد-
الى كل البنا ت
المواضيع الأكثر شعبية
نتــائج الباكالوريا الوطنية و الجهوية 2011
فرض 1 و2في مادة الاجتماعيات - للسنة الأولى باك
امتحانات جهوية مصححة في الفرنسية لأولى باك
الشامل في الفلسفة للسنة الثانية باك
الامتحانات الجهوية(الفرنسية)2010باقي الجهات+التصحيح
تحميل دروس اللغة الانجليزية السنة الثانية بكالوريا
منهجية الصحيحة للاجابة على سؤال فلسفي مفتوح
مطوية التحسيس بأخطار الامراض المنقولة جنسيا
La boîte à merveille بالعــــــــــربـيـــــــــــة
فروض و اولمبياد الرياضيات
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
youssri
 
أميرة الظلام
 
Arôme
 
ilham
 
nicole
 
عاشقة للجنة
 
amona
 
اميمة
 
mirna
 
farah
 
صفحتنا على الفيس بوك.

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Furl  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات البرادية على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات النصر للثانوي التاهيلي على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 الادمان عن الانترنيت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
salahovic




مُساهمةموضوع: الادمان عن الانترنيت   السبت 07 يناير 2012, 04:54

هل تمضي ساعات وساعات أمام شاشة الكمبيوتر يومياً؟ هل تجد نفسك غير قادر عن التوقّف على تصفّح المواقع الإجتماعية ومشاهدة الأفلام ولعب ألعاب الإنترنت والإستماع إلى الموسيقى والتواصل مع الأصدقاء والأقارب والتسوق عبر الانترنت، وإلى ما هنالك من أمور للتسلية والمرح، لدرجة أنك تصبح منفصلاً عن الواقع وعن الأشخاص الذين يحيطون بك؟ هل لاحظت أن حبك إلى الإنترنت تحوّل إلى هاجس وهوس؟ تهانينا يا صديقي، فأنت مدمن على الشبكة العنكبوتية!!!

أبرز العوارض: الإبتعاد عن الأصدقاء والتقوقع

إنّ العارض الأبرز للإدمان على الإنترنت هو تدهور العلاقات مع الأصدقاء والأحباء والأقارب، نتيجة الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر طوال النهار بدلاً من التفاعل مع الناس جسدياً. وفي بعض الحالات، قد يعاني المدمن من الرهاب الإجتماعي، أي الخوف من الإختلاط الجماعي، ما قد يُسبب له الإكتئاب الشديد، والتقوقع على الذات.

كما أن هذا الإضطراب قد يُشكّل خطراً كبيراً على صحّة المدمن الذي لا يحرّك جسده كما يجب، ما يُمكن أن يُسبّب له السّمنة الزائدة لأنه يجلس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر ويُسلّي نفسه بالكثير من النقرات والوجبات السريعة، هذا بالإضافةِ إلى خطر تدهور الرؤية وأوجاع الظهر.

التخلّص من الإدمان… ليس مهمة مستحيلة

لا يخلو التخلّص من الإدمان على الإنترنت من بعض الصعوبات، إلا أنه ليس بالمهمة المستحيلة. “كازدار” يعرض لك بعض الخطوات التي تكفل خروجك من هذه الدوامة بنجاح.

أولاً: عندما تشعر بأنك بدأت تمضي أوقات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر، عليك أن تؤدّب نفسك وتضع منبّهاً يحدّد لك الوقت الكافي أمام الإنترنت، والإلتزام بهذا الوقت. ربما قد ترى هذا الحل طفولياً، إلا أنه قد يُساعدك كثيراً للتخلّص من الإدمان.

ثانياً: أكتُب لائحة تضمّ أهم النشاطات التي تقوم بها على الإنترنت بحسب الأهمية. قد تكون النقاط الأولى على القائمة ليست الأكثر ضرورية لك، لكنها السبب الرئيسي لإدمانك على الشبكة العنكبوتية.

ثانياً: ضع لائحة بفوائد خفض الوقت الذي تقضيه على شبكة الإنترنت، وهي عديدة: تحسّن نظامك الصحي، توطيد علاقاتك مع العائلة والأصدقاء، زيادة إنتاجيتك في العمل. ومن يدري؟ قد تُشجّعك هذه اللائحة على تغيير نظام حياتك وخفض ساعاتك أمام الكمبيوتر.

ثالثاً: ضع جدولاً محدداً تُنظّم من خلاله حياتك. قُم بمهامك المنزلية وبعملك أوّلاً، ثم خصّص وقتاً للإنترنت كلّ يوم. لا تنسى أن تُخصّص وقتاً كافياً للنوم أيضاً.

رابعاً: إن استخدام الإنترنت ليس أمراً سيّئاً إلا أنه يمكن أن يؤثر سلبياً على حياتك في حال أمضيت الكثير من الوقت على الشبكة العنكبوتية. لهذا السبب عليك القيام بأشياء أخرى مثل الخروج مع الأصدقاء، أو ممارسة رياضة جديدة. وتذكّر دائماً: الإنترنت ليس الحياة، بل وسيلة تُسهّل حياتك أكثر![i]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الادمان عن الانترنيت
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النصر للثانوي التاهيلي  :: قسم الـمـنـتـديــــات الـــعـــامـــة :: مــنـــتـــدى الـــمـــواضـــيـــع الـــعـــامـــة-
انتقل الى: